Patiekalai.lt

Paieška tinklapyje: Išplėsta paieška

Naujienos


10 faktų apie cholesterolį

2009-04-20 10:05:08

Receptai

1. Cholesterolio lygis mūsų kraujyje - vienas iš požymių, kiek ilgai ir kaip sveikai  gyvensime. Sumažinus cholesterolio kiekį iki normos, rizika susirgti širdies ligomis sumažėja nuo 5 iki 30 proc.


2. Cholesterolis, kaip galimas širdies - kraujagyslių ligų kaltininkas, buvo įtartas beveik prieš 100 metų, kai mokslininkai ištirdavo mirusių nuo širdies infarkto žmonių koronarines kraujagysles ir jose rasdavo į riebalus panašios medžiagos.


3. Dar prieš 40 metų cholesterolis buvo medžiaga, apie kurią žinojo tik chemikai ir mokslininkai. Tuo metu sveika dieta buvo laikoma pusryčiams - kiaušiniai, kiauliena ir sumuštiniai su sviestu, o vakarienei - kepta jautiena ir bulvės.


4. Gydytojai rekomenduoja kasdien suvartoti ne daugiau kaip 300 mg cholesterolio. O iš tikrųjų mes gauname maždaug dvigubai daugiau - apie 600 mg. Taip atsitinka dėl palyginti daug suvalgomo riebaus ir daug cholesterolio turinčio maisto:­ riebios mėsos, kiaušinių, sviesto, sūrio ir grietinės.


5. Cholesterolio kiekiui kraujyje daro įtaką paveldimumas ir maitinimosi įpročiai. Todėl galite pats aktyviai pasirūpinti savo sveikata arba rizikuoti mirti per anksti.


6. JAV pediatrų draugija rekomenduoja, kad  vaikams nuo 2 metų jau būtų stebimas cholesterolio lygis, jei jie turi padidėjusią riziką sirgti širdies - kraujagyslių ligomis. Tai vaikai, kurių tėvai, daugiau nei vienas senelis, teta ar dėdė sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, patyrė infarktą  dar nesulaukę 50 metų. Taip pat vaikai, kurių šeimos nariai serga hipertenzija  ar cukriniu diabetu, turi aukštą cholesterolio kiekį.


7. Rekomenduojama cholesterolio kiekį tirti paaugliams, kurie turi antsvorio, yra mažai fiziškai aktyvūs,  rūko ar vartoja kontraceptikus.


8. Cholesterolį profilaktiškai rekomenduojama išsitirti kasmet, jei jums daugiau nei 20 metų, jūsų šeimoje yra sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis, turite antsvorio ar mėgstate riebų maistą.


9. Niekada nevėlu pradėti rūpintis cholesterolio kiekiu savo organizme. Kraujo tyrimas gali būti geriausias širdies bei kraujagyslių būklės rodiklis.


10. Žinoti paprastą cholesterolio kiekį jau nebepakanka. Reikia išsitirti jo sudėtines dalis: “gerajį” (didelio tankio) ir “blogąjį” (mažo tankio) cholesterolį - atlikti lipidogramą. Pavojų sveikatai sukelia “blogasis” cholesterolis, kuris į organizmą patenka su gyvulinės kilmės maistu.


klaipeda.diena.lt


Komentarai

skaityti visus (20 paskutinių):

Almantė ( 2013-03-09 14:02:01 )
Dabar jau sakoma,kad kiaušinuose -gerasis cholesterolis.O dėl riebaus maisto,:tai galiu pasakyti,kad laikiausi griežtos dietos,nevalgiau riebaus maisto,tai per 10 mėn. priaugau 10 kg svorio ir cholesterolis nuo 6,8 išaugo iki 8,9,todėl dabar aš nesu tikra,kad cholesterolis nuo riebaus maisto,o kad kraujagyslės užsikemša nuo streso,tą irgi pati patyriau.Supratau,kad valgyti reikia visko,tik saikingai,ir džiaugtis gyvenimu.
Nerijus ( 2009-06-02 08:45:27 )
Tiesa ta, kad ryte suvalgę sumuštinį su dešra gavote cholesterolio, kurį pagriebė žemiausi LIPIDAI ir nunešė į kraujagysles. Ten susiformuoja aterosklerozinės plokštelės. Cholesterolis - tai mūsų smegenų ir lytinių organų ląstelių statybinė medžiaga, jis mums būtinas, bet tik ne kraujagyslėse. Taigi reikia mažinti ne cholesterolio kiekį, o tai kas jį nuneša į kraujagysles, t.y. ŽEMIAUSIUOSIUS LIPIDUS!

http://www.tiens.projektas.lt/new_page_21.htm

IR VISKAS SUSITVARKYS!
www.tiens.projektas.lt
Palikite savo komentarą:
- Jūsų vardas

- Įveskite apsaugos kodą


Kas yra komentarai ?

"Patiekalai.lt" pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegaliems veiksmams.
"Patiekalai.lt" privalo informuoti specialiąsias Lietuvos tarnybas apie įžeidžiančių, smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokią neapykantą skatinančių komentarų autorių duomenis. Taip pat gali tai padaryti savo iniciatyva. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus.

Griežtai draudžiama PATIEKALAI.LT paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Patiekalai.lt kaip šaltinį.


PATIEKALAI.LT rekomenduoja

Prisijungimas

Naujausi receptai

Restoranai

Atsitiktinis patarimas

Rekomenduojama knyga

Kol kas mūsų duomenų bazėje nėra nei vienos knygos.

Restoranų paieška pagal virtuves




Šiandien vardadienius švenčia:

Narcizas, Almantė, Bertoldas, Manvydas.

Pasveikink!

Anekdotas

Naujausiais tyrinėjimais nustatyta: nuomonė, kad karvės mums duoda pieną, klaidinga! Jis tiesiog iš jų atimamas.

Balsavimas

Ar svetainei Patiekalai.lt jau laikas keistis?
Taip, nes yra geresnių tokio tipo svetainių
Taip, galėtumėte apie tai pagalvoti
Ne, nereikia ir taip gerai
Man tas pats


Pasiūlyk temą