Jaunoms mamoms antsvoris sveika

Vos pagimdžiusios, jaunosios mamos stengiasi trūks plyš atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio – ir tučtuojau! Kaip tik to daryti ir nereikėtų.

 Be to, kad antsvoris kelias pirmąsias savaites po gimdymo yra visiškai normalus dalykas, jis, be kita ko, dar veikiausiai yra ir sveikesnis nei staigus svorio metimas

Statistika rodo, kad praėjus šešioms savaitėms po vaikelio gimimo mažiausiai du trečdaliai gimdyvių sveria nuo 3 iki 7 kg daugiau nei svėrė pastodamos. Ir šis svoris, anot medikų, nėra visiškai atsitiktinis, juk dauguma moterų maitina kūdikius krūtimi, tad per dieną joms reikia 500 kalorijų daugiau nei kitoms moterims. Yra ir daugiau priežasčių: vienoms gimdyvėms būna sunku sugrįžti prie sveikos mitybos įpročių, kuriuos hormonų audros nėštumo metu visiškai išderina, kitos yra tiesiog priverstos mažiau judėti, nes, pavyzdžiui, gija po cezario pjūvio. Ką daryti? Griebtis dietos?

Specialistai pataria labai gerai pagalvoti prieš priimant tokį sprendimą. Jūs ir taip patiriate nuolatinę įtampą kiauras naktis budėdamos prie kūdikio ir nežinodamos, kada pavyks išsimiegoti. Ar jums tikrai reikia dar ir streso, kuris neatsiejamas nuo visų dietų?

Pediatrai, besispecializuojantys naujagimių priežiūroje, yra kategoriškai prieš dietas. Jų teigimu, jaunoms mamos reikia leisti svoriui kristi palaipsniui – leisti kūnui prisitaikyti prie naujo gyvenimo tempo ir būdo.

Tiesa, taisyklingos mitybos ir fizinių krūvių visiškai atmesti negalima. Kai kurie pediatrai rekomenduoja tokį paprastą dalyką kaip nešiotis kūdikį nešyklėje dirbant kitus darbus – tai esą irgi puikiai degina kalorijas. Svarbiausia nepamiršti: jūsų kūnas ką tik išgyveno tikrą maratoną, pagailėkite jo ir leiskite jam vėl „įsibėgėti“ savu greičiu. 

Paneveziobalsas.lt