Maistas gydo spuogus

Nuo maisto kokybės priklauso mūsų sveikata, imunitetas, atsparumas įvairiems negalavimams, o taip pat ir išvaizda. Kiekvienas gali kontroliuoti maisto, kurį valgo, kokybę, todėl verta žinoti, kokie produktai mus ne tik stiprina, bet ir gražina.

Atsiranda spuogų

Gydytoja dermatovenerologė Dalia Pusvaškienė pataria, kokie maisto produktai skatina organizmo atsinaujinimą, valo ir skaistina odą. Pasak jos, valgyti reikia įvairaus maisto, nes taip organizmas gauna visų jam reikalingų maistinių medžiagų, tačiau kai kurių maisto produktų reiktų valgyti daugiau, o kitų kiekį riboti.

Norint, kad veido oda būtų švari, reikia valgyti kuo mažiau saldumynų ir riebaus maisto. Daug kas mėgsta aštrų maistą arba kasdien geria saldų pieną, kuris labiau tinka vaikams, o ne suaugusiems. Visa tai paskatina ir aktyvina riebalinių liaukų vystymąsi, todėl veide atsiranda spuogų. Moterims, kurios siekia išlaikyti švarią veido odą ir stengiasi puoselėti savo grožį, rekomenduojama valgyti žuvį, varškę, rūgštaus pieno produktus, juodą duoną, vaisius, daržoves.

Juoda duona sveikiau

Juodoje ruginėje duonoje ir grūduose daug vitaminų, ypatingai B grupės. Jie visada rekomenduojami, kai veidas spuoguotas, kamuoja seborėja, kai pleiskanoja galvos oda, trūkinėja lūpų kampučiai. Juoda rupi duona labai vertinga ir dėl to, kad ji skatina žarnyno veiklą.

Daug kas dirba sėdimą darbą, todėl gausėja nusiskundimų dėl užkietėjusių vidurių. Dėl šio organizmo sutrikimo taip pat atsiranda įvairios odos problemos – beria veidą, oda praranda savo gaivumą, skaistumą. Būtent todėl daugiau reiktų valgyti rupesnės ląstelienos, kurios gausu juodoje duonoje, ypatingai su grūdais - saulėgrąžomis, rugiais, kviečiais. Patartina valgyti ne tik vienos rūšies grūdais, bet keleto, pavyzdžiui penkių skirtingų grūdų mišiniu praturtintą ar itin sveiką daigintų grūdų duoną su skaldytais grūdais. Iš grūdinių produktų be duonos, sveika valgyti ir įvairias košes, tačiau jos šiek tiek tukina, tad piktnaudžiauti nereikėtų.

Greipfruto stebuklai

Jei yra galimybė, kiekvieną dieną gerkite sultis. Ne konservuotas sultis, o natūralias, šviežiai spaustas sultis. Jei neturite problemų su skrandžiu, patartina gerti greipfrutų sultis.

Nuolatos jas vartojant ne tik sustiprėja imuninė sistema, bet ir pagražėja oda. Jei greipfrutų sultys per rūgščios, jas galima pakeisti apelsinais. Ne mažiau vertingos ir natūralios morkų sultys, kuriose gausu pagrindinio grožio vitamino A. Tačiau geriant morkų sultis būtinai reikia išgerti ir šiek tiek (pavyzdžiui, šaukštelį), aliejaus arba grietinėlės, nes vitamino A įsisavinimui būtina riebalinė terpė.

Tikriausiai niekam ne paslaptis, kad alkoholio vartojimas grožio nepriduoda. Puoselėjančioms savo grožį, patartina gerti arbatas, kefyrą. Labai rekomenduojama žalioji arbata. Jogurtai, kefyrai, rūgpieniai švelniai veikia ir aktyvina virškinimą. Saldus pienas labiau tinka vaikams, o suaugusiems - rauginto pieno produktai.

Pakanka trijų migdolų

Dar vienas grožio šaltinis – riešutai ir džiovinti vaisiai. Sakoma, kad trijų migdolų riešutų, kelių džiovintos papajos kubelių ir saujelės gelsvų džiovintų vynuogių be kauliukų, kuriose daug kalio, mišiniu galima pakeisti netgi sintetinius vitaminus. Žinoma, tai nėra receptas, kuris gali atstatyti stipriai išsekusį organizmą. Tačiau riešutuose, ypač migdolų, iš tiesų yra daug medžiagų, kurios padeda išsaugoti sveiką, skaisčią veido odą. Džiovintos slyvos, kaip ir rupi juoda duona, padeda nuo vidurių užkietėjimo ir aktyvina žarnyno veiklą.

Artėjant šviežių daržovių ir vaisių sezonui, jų patartina valgyti kuo daugiau – tai vienas pagrindinių ląstelienos šaltinių.

http://www.klaipeda.daily.lt