Miego stoką galima kompensuoti

2007-07-24 19:56:09

Daugiau nei 60 procentų žmonių nuolat neišsimiega, o tai kenkia jų išvaizdai, savijautai, darbui.

Tačiau Harvardo mokslininkai įsitikinę, kad miego stoką įmanoma kompensuoti.Tokia išvada padaryta ištyrus kelias skirtingo amžiaus sveikų vyrų ir moterų grupes. Joms buvo leista per naktį miegoti po keturias, šešias, aštuonias valandas. Taip pat išbandyta galimybė nemiegoti tris naktis iš eilės.

Tyrimo dalyviams dieną miegoti nebuvo leidžiama.

Tuo metu, kai vyrai ir moterys nemiegojo, kas dvi valandos buvo atliekami atminties, reakcijos bei kiti testai.

Praėjus dviem eksperimento savaitėms mokslininkai patvirtino seną tiesą, jog miego stoka neigiamai veikia žmones.

Tačiau trūkstamas miego valandas įmanoma kompensuoti.

Pavyzdžiui, jei darbo savaitė „suvalgė“ kelias jūsų brangaus miego valandas, būtinai išsimiegokite savaitgaliais ir, jei galite sau leisti, ilgiau pamiegokite kitą savaitę.

Parengė A.G.
http://www.klaipeda.daily.lt

Komentarai

skaityti visus (20 paskutinių):

Kol kas nėra nė vieno komentaro. Tu gali būti pirmas!

Palikite savo komentarą:

"Patiekalai.lt" pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegaliems veiksmams.
"Patiekalai.lt" privalo informuoti specialiąsias Lietuvos tarnybas apie įžeidžiančių, smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokią neapykantą skatinančių komentarų autorių duomenis. Taip pat gali tai padaryti savo iniciatyva. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus.

Griežtai draudžiama PATIEKALAI.LT paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Patiekalai.lt kaip šaltinį.