Vitaminas B6

2007-01-20 21:16:46

Vitaminas B6 - vandenyje tirpstantis vitaminas, be galo svarbus įvairių fermentų gamybai (net šimtui!). Šio vitamino taip pat reikia hemoglobino gamybai ir apykaitai, nervų ir imuninei sistemai. Šis vitaminas taip pat nulemia, kiek deguonies gali pernešti raudonieji kraujo kūneliai bei padeda išlaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje. Cheminis vitamino B6 pavadinimas - piridoksinas. Atskiri šaltiniai teigia, kad vitaminas B6 gali padėti kovojant su pleiskanomis, psoriaze ir egzema.

Vitamino B6 galima gauti iš bulvių, bananų, pupelių, vištienos, žuvies, saulėgrąžų, špinatų, pomidorų, avokadų, graikinių riešutų, sojos, morkų.

Vitamino B6 gali trūkti prastai besimaitinantiems žmonėms. Vitamino trūkumas sukelia anemiją, ilgalaikis trūkumas - dermatitą, glositą (skauda liežuvį), depresija, sumišimą, mėšlungį. Sakoma, kad šio vitamino trūkumas matomas iš nagų su įdubomis, spuogų ir net astmos.

Vitamino B6 perteklius gali pakenkti rankų ir kojų nervams - tačiau žalingas poveikis dingsta, jei vitamino B6 lygis grįžta į normos ribas.

Teigiama, kad vėlai vakare geriantys vitaminą B6, naktį sapnuoja labai ryškius sapnus

Komentarai

skaityti visus (20 paskutinių):

Kol kas nėra nė vieno komentaro. Tu gali būti pirmas!

Palikite savo komentarą:

"Patiekalai.lt" pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegaliems veiksmams.
"Patiekalai.lt" privalo informuoti specialiąsias Lietuvos tarnybas apie įžeidžiančių, smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokią neapykantą skatinančių komentarų autorių duomenis. Taip pat gali tai padaryti savo iniciatyva. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus.

Griežtai draudžiama PATIEKALAI.LT paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Patiekalai.lt kaip šaltinį.