Vitaminas E

2007-01-20 21:22:30

Vitaminas E - riebaluose tirpstantis vitaminas. Šis vitaminas yra svarbiausias antioksidantas (medžiaga, neutralizuojanti kenksmingą laisvųjų radikalų poveikį. Laisvieji radikalai yra įvairių organizme vykstančių cheminių reakcijų liekanos, kurios ardo ląstelių audinius ir gali smarkiai kenkti bendrai sveikatos būklei.)

Vitaminas E taip pat yra svarbus riebalų ir cholesterino apykaitai organizme. Vitamino E trūkumas žmogaus organizme labai retai pasitaiko - tačiau taip gali pasitaikyti dėl ypatingai prastos mitybos, genetinių sutrikimų arba jei organizmas nesugeba pasisavinti riebalų. Trūkstant vitamino E, dažniausiai kenčia nervų sistema - sutrinka pusiausvyra, galūnių nervų jautrumas, atsiranda raumenų silpnumas, pažeidžiama akies rainelė.

Vitamino E randama beveik visuose augaliniuose aliejuose - palmių, saulėgrąžų, kukurūzų, sojų ar alyvų; taip pat riešutuose, saulėgrąžų sėklose, kviečių gemaluose, nešlifuotose kruopose, žuvyje, žemės riešutų svieste ir žaliose lapinėse daržovėse.

Komentarai

skaityti visus (20 paskutinių):

Kol kas nėra nė vieno komentaro. Tu gali būti pirmas!

Palikite savo komentarą:

"Patiekalai.lt" pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, nesusiję su tema, pasirašyti kito asmens vardu, pažeidžia įstatymus, reklamuoja, kursto nelegaliems veiksmams.
"Patiekalai.lt" privalo informuoti specialiąsias Lietuvos tarnybas apie įžeidžiančių, smurtą, rasinę, tautinę, religinę ar kitokią neapykantą skatinančių komentarų autorių duomenis. Taip pat gali tai padaryti savo iniciatyva. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus.

Griežtai draudžiama PATIEKALAI.LT paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Patiekalai.lt kaip šaltinį.